女優やモデルとして活躍する高橋ひかるさん。
抜群のスタイルと美しい容姿で多くの人を魅了している彼女の身長や、モデル級のプロポーションを維持する秘密が気になりませんか？
この記事では、高橋ひかるさんの身長やプロフィール、そして彼女が実践しているスタイル維持の方法について詳しく解説します。
美しさの秘訣を知りたい方、自分も素敵なスタイルを目指したい方は、ぜひ最後までお読みください！
高橋ひかるの身長と基本プロフィール
まずは、高橋ひかるさんの身長と基本的なプロフィールについてご紹介します。
高橋ひかるさんの身長は169cmです。
ネットによる情報では、以前は167cmと公表されていましたが、成長して現在の身長になったようです。
こーじと並んで話してるシーン見て、高橋ひかるの身長調べてしまったw ほぼ変わらんやんって思ってw 169cmだった。こーじくんは高身長グループのスノの中でも真ん中くらいなのに、何故低く見えるのか。 #リビ松みてる
— 紫 (@shinjukubabylon) February 20, 2024
その他の基本プロフィールは以下の通りです
- 生年月日 2001年9月22日
- 年齢 24歳（2025年現在）
- 出身地 滋賀県大津市
- 血液型 O型
髙橋ひかる
たかはし ひかる生年月日2001年9月22日
身長167㎝
高橋さんは2014年に「第14回全日本国民的美少女コンテスト」でグランプリを獲得し、芸能界デビューを果たしました。
滋賀県出身の中学1年生、高橋ひかる（たかはし・ひかる）さん（12）がグランプリに選ばれた。
引用：mantan-web
それ以来、女優やモデルとして精力的に活動し、その美しいルックスとスタイルで多くのファンを魅了しています。
169cmという身長は、日本人女性の平均身長よりも高く、モデルとしても活動するのに適した身長といえるでしょう。
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モデル級プロポーションを維持する食事管理法
高橋ひかるさんのモデル級プロポーションを支えているのが、彼女の徹底した食事管理です。
高橋さんは極端な食事制限はせず、健康的で継続可能な食事方法を実践しています。
以下に、彼女が実践している食事管理のポイントをご紹介します。
1. 3種類のお米を使い分け
高橋さんは白米、雑穀米、寝かせ玄米を体調や食事内容に合わせて選択しています。
これにより、栄養バランスを整えつつ、食事の満足感も得られます。
2. 野菜の常備
冷蔵庫には、すぐに食べられる状態の野菜（浅漬けなど）を常に用意しています。
これにより、手軽に野菜を摂取でき、バランスの良い食事が可能になります。
3. フルーツで甘いものの欲求を満たす
砂糖の多い菓子類ではなく、自然な甘さのフルーツを選んで食べることで、甘いものへの欲求を健康的に満たしています。
4. カロリー管理
外食時も、例えばスターバックスのドリンクのカロリーを把握し、無脂肪乳に変更するなどの調整を行っています。
これらの食事管理法により、高橋さんは健康的な体型を維持しつつ、必要な栄養も摂取できているのです。
髙橋ひかるが実践する体型キープ食事法 スタバのカロリーは把握済み！？
引用：モデルプレス
美しいスタイルを保つ日常習慣
高橋ひかるさんの美しいスタイルは、食事管理だけでなく、日々の習慣によっても支えられています。
以下に、彼女が実践している習慣をご紹介します。
1. 朝のあずき茶習慣
高橋さんは朝に温かいノンカフェインのあずき茶を飲む習慣があります。
これは代謝を上げる効果があるとされています。
朝は、温かいあずき茶を飲んで代謝をアップ！ノンカフェインだから胃に負担がかからないし、ポリフェノールやカリウムなど、美容にいい成分がたくさんとれるんです。
引用：モデルプレス
2. むくみ対策
きゅうりなど、むくみに効果的な野菜を意識的に摂取しています。
これにより、体のむくみを軽減し、すっきりとしたラインを維持しています。
3. バランスの良い食事選択
極端な制限をせず、ヘルシーな選択肢を多く用意することで、長期的に続けられる健康的な食生活を実践しています。
4. 知識の蓄積
高橋さんは、食事やダイエットについての知識を本などから積極的に学んでいます。
正しい知識を持つことで、効果的かつ健康的なスタイル維持が可能になっています。
これらの習慣を日々続けることで、高橋さんは美しいスタイルを保っているのです。
学生時代は、やせたいって必死で、ダイエットや食に関する本を何十冊も読みました。そこで食品添加物やPFCバランスなどの知識が身について、今のゆる食事制限ができています。
引用：モデルプレス
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まとめ
高橋ひかるさんの身長は169cmで、モデルとしても活躍できる素晴らしいスタイルの持ち主です。
彼女のモデル級プロポーションの秘密は、以下のポイントにあります。
- バランスの取れた食事管理
- 代謝を上げる習慣
- むくみ対策
- 継続可能な健康的な生活習慣
高橋さんの美しさの秘訣は、極端なダイエットではなく、日常的に続けられる健康的な習慣にあるのです。
私たちも、高橋さんの実践している方法を参考に、無理のない範囲で健康的な習慣を取り入れていくことで、美しいスタイルに近づけるかもしれません。
美しく健康的な体づくりを目指す上で、高橋ひかるさんの実践法は大いに参考になりそうですね！
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